Resiliência – uma chave para a felicidade

À medida que a vida se torna cada vez mais complexa, a felicidade parece se tornar cada vez mais evasiva. Não há garantia de que você não enfrentará contratempos na vida, mas como você decide lidar com eles definitivamente está sob seu controle. Acredita-se que uma pessoa que vive desse mantra, que se recupera dos golpes da vida com o espírito intacto, possui a mais rara das qualidades – a resiliência.

Colocando Desapontamento em Perspectiva

Quando lemos o número de pessoas que buscam escapar das realidades da vida através da bebida, drogas, álcool e até mesmo do suicídio, um fato é dolorosamente claro – eles não têm a capacidade de ver as coisas com a perspectiva correta. De acordo, você pode ter sido reprovado no exame, mas isso significa que você é um fracasso? Talvez você não seja capaz de manter um relacionamento estável, mas isso significa que você nunca pode ser feliz? Deixar de se sair bem em estudos ou trabalho, uma empresa que não decole e, ao contrário, o endivide, seja uma doença debilitante ou perca um ente querido – tudo isso faz parte da vida e, se você não quiser, Transformá-lo em um desastre nervoso, é vital que você coloque essas decepções em perspectiva.

Dicas para melhorar a resiliência

A resiliência é uma qualidade que é uma combinação de várias coisas – uma atitude positiva, a capacidade de discriminar entre o certo e o errado, a força para fazer o que é difícil sem ceder aos impulsos e a capacidade de acreditar em si mesmo e em suas habilidades. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode criar resiliência.

Reforçar Crença

Pense em eventos passados ​​que, naquela época, pareciam problemas insuperáveis. Lembre-se de como as coisas pareciam ruins e, no entanto, como elas mudaram para melhor. Procure por pontos positivos que você possa tirar de tais incidentes – como você aprendeu algo novo ou como foi tudo para o bem a longo prazo. Diga a si mesmo que a situação atual é semelhante, e pense em como, no futuro, você estará se perguntando por que se sentiu tão seriamente sobre um assunto tão trivial.

Conecte-se com pessoas resilientes

Encontre alguém em seu círculo social que você admira por sua resiliência diante de problemas. Poderia ser um pai que lutou para criá-lo sozinho, ou poderia ser um irmão que superou suas limitações, ou um professor que enfrentou dificuldades profissionais sem pestanejar, ou um amigo que teve sucesso com um casamento fracassado – basta olhar em torno de si com um olhar discriminador e você encontrará vários exemplos de pessoas que mostram resiliência. Conecte-se com essas pessoas e obtenha seu apoio – especialmente quando estiver se sentindo fraco. Evite o contato com pessoas que o encorajam a sentir autopiedade, pois isso só vai te atrapalhar ainda mais.

Faça algo significativo

Uma das melhores maneiras de colocar sua vida em perspectiva é abrir os olhos e ver os problemas que outras pessoas enfrentam. Visite um orfanato ou uma casa de idosos e veja como as pessoas lidam com não ter seus parentes próximos; visite um centro para pessoas com deficiências e veja como eles se esforçam para abrir caminho pela vida. Não pare de apreciar mentalmente o espírito deles; esforçar-se para fazer algo para contribuir para eles. Encontre algo que lhe dê um senso de propósito – seja voluntário para trabalhar em sua comunidade ou faça parte de um grupo que faça algo para as pessoas carentes da sociedade.

Preste atenção a si mesmo

Resiliência tem muito a ver com o quão bom você se sente sobre si mesmo e sobre a vida em geral; por sua vez, isso é influenciado pelo seu estado de saúde física e mental. Arranje tempo para exercícios regulares – as endorfinas liberadas durante o exercício ajudarão a melhorar seu humor. Pratique respiração profunda, meditação ou ioga para manter sua mente livre de estresse . Pratique um hobby e participe de atividades que lhe dêem alegria e o ajudem a relaxar. Se você se encontrar incapaz de lidar com eventos estressantes em sua vida, peça ajuda. Às vezes, confiar em um familiar próximo ou em um amigo pode ajudá-lo a se sentir melhor; Se isso também não parece ajudar, faz sentido procurar orientação de um conselheiro de saúde mental.

Ser resiliente não é fácil – é preciso muito esforço e, claro, tempo. Um ponto importante a lembrar é que as pessoas que são resilientes não são aquelas que não têm absolutamente nenhum estresse em suas vidas; é só que eles aprenderam a arte de lidar com isso e se recuperarem dos contratempos que enfrentam. Ignorar um problema na esperança de que ele desapareça não é a solução; enfrentando-o diretamente, tomando tempo para lidar com ele, e recuperar seu equilíbrio é o que constitui resiliência e esse é frequentemente o fator que distingue os verdadeiros vencedores dos demais.

Nenhum de nós pode ordenar a nossa vida para garantir que não haja choques – tudo o que podemos fazer é garantir que tenhamos os absorvedores de choque corretos para que possamos sofrer danos mínimos e nos recuperar rapidamente, olhando para o futuro com esperança e otimismo.

Fonte: https://www.lifehack.org/articles/communication/resilience-a-key-to-happiness.html
Tradução: Emerson de Oliveira

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